立秋未觉， ，，处暑悄过， ，，转眼末伏近尾， ，，忽而惊秋。。。。。。今日出伏， ，，此为夏日之终章， ，，亦是秋天之序曲， ，，然八、九月接壤中潜在的“秋老虎”还在虎视眈眈。。。。。。
出伏后要提防“秋老虎”， ，，即高于30℃的高温天气， ，，俗话说“早晚凉飕飕， ，，中午热死牛”， ，，八、九月更迭之际气温波动较大， ，，昼夜温差加大， ，，一冷一热最是折腾， ，，那么要怎样做好出伏后可能遇到“秋老虎”的提防和应对步伐， ，，保养好身体呢 ？？？ ？
关注天气预告， ，，实时相识外地的天气转变情形， ，，做好响应的防晒防暑准备。。。。。。出伏后“秋老虎”带来的高温下， ，，紫外线的辐射强度较高， ，，容易对皮肤造成危险， ，，外出时仍要做好防晒步伐， ，，佩带遮阳帽、太阳镜等防晒用品， ，，涂抹防晒霜。。。。。。
出伏之后天气由热转为凉爽， ，，体内阴阳之气的盛衰也随之转换， ，，许多人会由于睡眠缺乏而泛起犯困的征象， ，，以是要改变夏日晚睡的作息习惯， ，，增添富足的睡眠时间， ，，如晚上早睡1小时， ，，以减缓“秋乏”。。。。。。
出伏后， ，，昼夜温差相对较大， ，，因今生涯中要凭证天气转变， ，，适当增减衣物， ，，做好自身保暖步伐， ，，阻止受到风寒侵袭。。。。。。特殊要护好脖子、后背、脚部这些血管最富厚的部位， ，，秋凉的刺激会促使血管急剧缩短， ，，引发危险。。。。。。出伏后只管不要在夜晚睡觉时开空调， ，，纵然要开最好准时， ，，以免三更长时间开空调时冷气入侵人体内脏、经络和骨枢纽， ，，引发疾病。。。。。。
出伏后空气相对干燥， ，，以是饮食方面可以多吃一些水分含量较大或者较量滋润的食物， ，，好比菠菜、银耳、海带等；；；；适当食用清热解暑的食物， ，，如绿豆汤、西瓜等， ，，阻止食用过多辛辣油腻的食物；；；；多喝水、多吃水果蔬菜， ，，增补身体所需的水分和营养。。。。。。
夏有终章秋迎序曲， ，，出伏， ，，是一场夏秋的联欢趴， ，，伏后“秋老虎”的挑战即将最先：早是秋， ，，午是夏。。。。。。提防步伐不可少， ，，暑秋更迭之际， ，，仲博cbin99纺织祝愿各人化伏为安， ，，康健每一天。。。。。。
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